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下面附上一則新聞讓大家了解時事
糖尿病患想減肥，套用一般人「少量多餐」的方式，當心減重不成，血糖先失控。營養師提醒，很多糖尿病患面臨控糖、減重無法兼顧的兩難，建議糖尿病患日常飲食不能只有控糖，更需要注意少油、少鹽、多纖的飲食原則，加攝取 優質蛋白質，否則錯誤飲食觀念，體重、血糖雙超標，死亡風險反增近3成。
糖尿病關懷基金會執行長蔡世澤表示，糖尿病患者要控制體重，遠比一般人來的更加困難，飲食一旦未加注意，很容易就造成血糖波動，加速大小血管病變的風險。
一名65歲女性，罹患糖尿病20多年，看到女兒最近日行「少量多餐」一周瘦了2公斤，便開始仿效，結果體重不減反增，更讓血糖飆升，醫師一問才知，原來她餐間都吃吐司、蔬菜餅乾、豬肉乾等高鹽分、含油量高、高碳水化合物的食物，導致血糖、體重雙雙失控。
營養師程涵宇表示，一般人確實能透過少量多餐或不吃，達到減重目的，但對糖尿病患者而言，不吃很容易引起低血糖問題，且高達8成患者不清楚每日營養攝取的限制量，常不懂得聰明選擇食物，少量多餐反而很容易在無意間攝取過量，誤踏高糖、高鹽、多脂的飲食地雷。
蔡世澤說，糖尿病患使用某些口服降糖藥或胰島素之後，體重有可能比治療前增加，體重若持續超標，將連帶影響控糖效果，中風、死亡率也要比體重正常者高出11%、27%不等。
程涵宇表示，飲食中若能減少碳水化合物比率，增加優質蛋白質攝取量，可以幫助減少血糖變化的幅度，同時也能控制體重，更能有效降低因糖尿病引發心血管併發症的發生風險。
（中央社台北14日電）陝西省考古研究院日前表示，鎬京考古隊2016年對西周都城—鎬京遺址進行系列考古調查與發掘，首次出土了距今約2700多年的鱷魚骨板和保存較好的碳化小麥顆粒。
綜合新華社、央視網、騰訊網等陸媒報導，鎬京遺址是西周王朝記載的都城所在地，是大陸國家級重點文物保護單位。
報導提到，2016年的考古發掘工作主要在花園村東地點進行，發掘面積1200平方公尺，發掘清理灰坑102座、墓葬10座、水井4眼、陶窯2座、房址1座，出土陶器、超值推薦銅器、石器、骨器、蚌器、角器等各類器物200餘件。
主持考古發掘的陝西省考古研究院研究員岳連建說，讓人意外的是，在這次發掘的灰坑中出土了12塊鱷魚骨板，並發現數量較多、保存較好的碳化小麥顆粒，這在西周都城遺址中都屬於首次發現，對研究西周時期的小麥品種、動物考古及城市佈局和未來保護等，均具有十分重要的學術價值。
他表示，2016年度在當地發現的灰坑數量較多，形制有圓形、橢圓形、長方形及不規則形等。其中有的形制規整，壁面及地面平整光滑，應為儲藏物品的窖穴；有的形制較大，坑邊較為整齊的長方形坑，可能為廢棄的半地穴式房子。至於新發現的墓葬之中，有形制較大的豎穴土壙木槨墓，還有僅能容身沒有任何隨葬品的小型墓葬。
同時，考古人員還有一系列新發現，譬如生活用水井，其形制為長方形，深度7至8公尺；形制為圓形豎穴式的陶窯，由火門、火塘、窯篦、火眼、窯室組成，其中的一座陶窯保存基拍賣本完整，窯室壁面已燒成青灰色。
岳連建表示，除長方形半地穴式房址面積較大之外，這次考古發掘出土遺物也較為豐富。其中陶器有鬲、罐、豆、盂、簋、甗等，多為西周中晚期器物，少數陶器年代可至西周早期；銅器有鼎、戈、車馬器等。
經統計，這次出土文物中小件器物達190餘件，其中以骨笄、骨鏃、陶球數量為多，直殺成本另有陶網墜、鹿角器、蚌刀、石斧、礪石、銅鏃、銅錐、銅削刀等，為研究其時人們的日常生活提供了新資料。1060114
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